孕妇如厕时生产婴儿被卡蹲便器居然像拉屎一样顺利!（蹲便会挤压到胎儿吗）

有便意去上厕所好，还是固定时间上厕所好？比如想要在十点拉屎，是不是...

1.对于习惯性便秘的人，建议定时、指定地点排便。即使不想排便，上厕所也得蹲着。时间长了，肠道就会向大脑发出指令，到了时间，你就会想去厕所。

2、前一天晚上睡觉前和第二天早上醒来时，从上到下至少做200次。能促进肠道蠕动。一定要多吃早餐，给肠胃足够的动力。吃完饭后，轻拍手臂。用左手站立，寻找右臂。这条线就是大肠经。从上到下敲击它，极大地促进排便。

3.你晚上复习太晚，活动量也很少。结果，当你早上醒来时，你的肠道没有蠕动，所以你没有排便。只要改变一下你的作息时间就可以了。把晚上复习改为清晨复习，晚上10点前休息，凌晨4点到5点起床，喝点水，吃点东西，做一些适当的活动。一周后情况就会改变。

4、其实早上空腹排便是非常有好处的，对身体健康有好处。早上起床后，可以空腹喝一些温水，然后出去运动。这将有助于胃肠蠕动和排便。

5、时间要相对固定，不要有时早上，有时中午，有时晚上高兴的时候。这些都不利于习惯的养成。 （当然，有的人时间不规律，一天只排便一次，那就另当别论了）。

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